Uw eigen beweegplan (en gratis deelname aan het leefstijlplan of afslankplan)

Wilt u persoonlijk geadviseerd worden in de voor u beste aanpak om uw doelstelling te bereiken en/of gewoonweg verantwoord, maar effectief actiever en fitter te worden, kies dan voor een beweegplan aan huis. Onderdelen van het persoonlijke beweegplan zijn:

PAR-Q: De adviseur neemt eerst een zogenaamde PAR-Q (Physical Acvtivity Readines Questionaire) met u door. Dit is een gevalideerde analyse waardoor zeker is dat er geen grote risicofactoren bij u spelen die een negatieve invloed zouden kunnen hebben als u gaat starten met meer bewegen.
Gezondheidsanalyse: Aan de hand van een eenvoudige gezondheidsanalyse wordt bekeken welke chronische aandoeningen, blessures of andere zaken er spelen die van invloed kunnen zijn op uw beweegprogramma.
Een beweeganalyse: Aan de hand van de Schijf van 3 wordt uw beweegpatroon in kaart gebracht. Deze beweeganalyse vormt een basis voor het opstellen van een effectief beweegplan.
Doelstellingsanalyse: Wat wilt u bereiken, waar liggen uw prioriteiten, aan de hand van de doelen-analyse wordt dit goed in kaart gebracht en vertaald in een tijdsplan.
Beweegplan: Aan de hand van de hierboven genoemde testen krijgt u meteen een persoonlijk toegespitst beweegplan aangereikt. Hier kunt u meteen mee van start gaan.

De kosten voor het beweegplan bedragen 35 euro en de adviseur komt, indien u dat wenst, bij u thuis. Wilt u de afspraak liever plaats laten vinden bij het beweegcentrum, dan is dat natuurlijk ook mogelijk.

Leefstijlplan/afslankplan

Wilt u aan de slag, meer bewegen, gezonder eten, maar wel gezond en effectief en op uw eigen tempo? Of wilt u afvallen, maar wel duurzaam, dan is de FitCoach Leefstijl Challenge wellicht geschikt voor u. Inschrijven kan op www.fitcoach.nl